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拥有光滑肌肤女性该吃什么

发布时间:2019-07-08 14:08:12

  当我们的肌肤缺少水分的时候,外在的补充是一方面,内在的调理也是非常关键的。而想要内在调理饮食是必须重视的,女性肌肤想要恢复水润,饮食调理不容错估。

  吸收胶原蛋白补充活力

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  拥有光滑肌肤女性该吃什么

  多食用富含胶原蛋白的食物,可以保持肌肤的美白、弹性和水分充足。因为在肌肤中的主要成分就是胶原蛋白了,它会使得肌肤细胞更加丰满,含有胶原蛋白的食物有猪蹄、肉皮、牛蹄筋、新鲜鱼等。而水果有橘子等,在吃中餐时,要多吃这些食物,从而可以更多的摄取保湿成分。

  美白蔬菜汤

  多吃新鲜蔬菜,蔬菜中含有丰富的水分及维生素,像西兰花、胡萝卜、蘑菇、番茄、豆腐等,为自己精心煲一锅美白蔬菜汤,能为肌肤补充水分,还能促进细胞的新陈代谢。

  西兰花中的维生素C的含量是番茄的8倍、苹果的20倍。番茄中的谷胱甘肽可减少皮肤中的黄、黑色素,有较好的美白祛斑效果。

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