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冬季孕妈手脚冰凉护理手册

发布时间:2019-09-13 03:51:23

  孕妈妈身体机能发生很大变化,更容易出现手脚冰凉的情况,这很可能是健康出现问题的警号。只有分析造成手脚冰凉的原因,才能找到有效的调理措施。

  天气越来越冷了,手脚冰冷对女性而言是常有的事,特别是在秋冬。对于孕妇来说,更应该警觉。

  为了孕育腹中胎儿,孕妇的血流量会增加,体温也跟着升高,但孕妇也有可能会出现手脚冰冷的现象,尤其是在冬天。当孕妇有此情形时,应警觉是体内血液循环不良或血液量不足所致,要及早从饮食及日常生活上做改善,以免影响胎儿的发育。

  孕妇若出现手脚冰冷的问题,大多是属于暂时性现象,到后期就会改善,其可能原因包括有下列几种:

  1、母体血液重新分配

  怀间,母体的血液会重新进行分配,特别是在初期,大部分血液都集中在子宫,四肢末梢的血流量略嫌不足。

  2、饮食不匀衡

  在孕育胎儿的过程中,母体必须有足够的血流量,才能充分提供良好的生长条件。若孕妇没有摄取均衡的营养及足够的水分,容易造成血液不足,有可能引发手脚冰冷。

  、水肿的间接影响

  水肿是孕妇常出现的症状之一,容易阻碍血液循环,如果再加上母体的血液量不足,有可能间接造成手脚冰冷。

  4、某些疾病的症状表现

  若孕妇本身有贫血、子痫症、心血管疾病等,也可能因为血液量不足或血液循环较差而表现出此种症状。

  5、器官健全发育是日后健康的重要基础

  中医理论认为, 肾为先天之本,脾胃为后天之本 ,表示人体器官发育是否良好,对日后健康有一定的影响。

  当孕妇出现手脚冰冷的情形时,如果置之不理,可能会影响到胎儿的发育,造成胎儿器官成熟度不足,容易对日后的健康产生影响。所以,虽然孕妇出现此现象并不多见,可是一旦发生这种情形,绝对不可以忽视,应该尽早改善。

  正常的情形下,为了孕育腹中胎儿,怀孕期间母体的血流量应该会增加,相对地,体温也会比平时高。因此,若孕妇出现手脚冰冷的问题,就表示可能血液量不足、血液循环状况较差、营养摄取不均衡,必须加以注意,才不会对母体和胎儿造成不良影响。

  1、补充铁质以增加造血量

  血液量不足是造成手脚冰冷的重要原因,而铁质有助于造血,特别对孕妇来说,适量补充铁质也就更显得重要,甚至到怀孕后期,每日需增加约40毫克的摄取量。

  食物是铁质摄取的最佳来源,为了补充铁质,建议孕妇可以多吃颜色偏红的肉类、肝脏类、苹果、、、菠菜、、红枣、、红苋菜等富含铁质的食物;若

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